لماذا يجب عليك إعادة المنبه الكلاسيكي

كتب بواسطة جيسيكا بومبوس ، سي إن إن

لقد أعدت المنبه. آلية تم التغاضي عنها في عالم اليوم المتزامن تقنيًا ، هاتفك يفعل كل شيء ، يخبر الوقت ، يوقظك ، إنه لامركزي من الهاتف. إنه أمر رائع.

لماذا ا؟ لأنه قبل أن أحضر ساعة تناظرية إلى غرفة نومي ، كنت أتوسط ساعتين و 56 دقيقة من وقت الشاشة أسبوعيًا ، وأخبرني هاتفي بذلك كل يوم اثنين ، بعد لحظات من صدور صوت المنبه.

وفي كل صباح ، بينما كنت أحاول النقر على “الغفوة” فقط ، كنت أواجه سلسلة من الإشعارات التي تتراكم وراء بعضها البعض مثل لعبة ورق سوليتير على الشاشة. يخبرني هاتفي أن أصدقائي كانوا يشعرون بالثرثرة الليلة الماضية مع أكثر من 34 رسالة على Whatsapp ؛ ستكون هناك تنبيهات Instagram وعشرات من رسائل البريد الإلكتروني من حسابات متعددة. كانت الإخطارات تملأني بالرهبة والتوتر في اليوم التالي حتى قبل أن أتناول قهوة الصباح.

هل تواجه مشكلة في النوم؟ جرب هذه التمديدات الأربع السهلة قبل النوم

لم أكن أدرك ذلك في ذلك الوقت ، لكن ساعتي التناظرية القديمة – نموذج سفر مضغوط – كانت ترفًا منخفضًا.

كان من الممكن أن يتضاءل تصميمه مقارنة بأحدث أجهزة iPhone ، لكنه أدى وظيفته بشكل جيد للغاية ؛ كان صراخها المتقطع والصاخب فعالاً في إيقاظي كل صباح. بشكل وثيق ، لم يكن يملأ ذهني بالثرثرة والأخبار السيئة والمواعيد النهائية قبل أن يبدأ اليوم.

تغيير العادات

لقد قمت بالتبديل من المنبه إلى الهاتف منذ حوالي 10 سنوات بعد أن أخبرت شخصًا ما اعتقدت أنه قصة مضحكة حول كيف أن المنبه الخاص بي قد انفجر مرة واحدة في حقيبتي أثناء وجوده في صندوق سيارة أجرة ، مما أجبرنا على التوقف. يمكنني استعادته. أثارت القصة الذهول. “هل تستخدم المنبه الفعلي؟” سألوا وكأنها آلة فاكس. “لماذا لا تستخدم هاتفك!” أوه ، اعتقدت. لماذا لا؟ ربما لم أكن أعرف حتى أنني أستطيع ذلك في ذلك الوقت. لكنني استسلمت لضغط الأقران وتخلصت من ساعتي القديمة. وذلك عندما انتهت رفاهية الاستيقاظ دون إشعارات ، وبدأ بؤس إلقاء نظرة خاطفة عليهم في منتصف الليل عندما تحققت من الوقت على هاتفي.

“إعادة إدخال المنبه يمنحني الوقت والمساحة والفصل الذي لم يفعله هاتفي.”

مع استمرار نمو استخدامنا للهواتف المحمولة (وجد تقرير لعام 2018 صادر عن شركة Deloitte أن مستخدمي الهواتف الذكية الأمريكيين يفحصون هواتفهم 14 مليار مرة في اليوم ، ارتفاعًا من 9 مليارات في نفس التقرير من عام 2016) ، يقول خبراء الصحة إن لها تأثيرًا سلبيًا. روتيننا الصباحي.

“عندما تستيقظ أول شيء ، فإن الأمر المثالي هو الاستيقاظ وقضاء بعض الوقت في ذهنك قبل أن تتعرض للقصف بكل شيء آخر يحدث في العالم. امنح نفسك فرصة للتكيف مع عالم اليقظة “، قالت مدربة الصحة العقلية والرفاهية ليلي سيلفرتون. “تاريخيا ، نحن لسنا معتادين على جذب انتباهنا بقدر ما هو عليه اليوم”.

قبل الإنذارات ، كانت الديوك وأجراس الكنائس والمطرقات العلوية (الأشخاص الذين تم الدفع لهم لإيقاظك من خلال النقر على الباب أو النافذة بعصا طويلة ، والذي حدث حتى السبعينيات في بريطانيا الصناعية) وحتى المثانة الخاصة بنا. الذي أخرجنا من السرير. يُعتقد على نطاق واسع أن صانع الساعات ليفي هاتشينز من كونكورد ، نيو هامبشاير ، اخترع واحدة من أولى ساعات المنبه في عام 1787. لن ينطلق تصميمه إلا مرة واحدة في الساعة 4 صباحًا ، وهو الوقت المفضل للاستيقاظ. يبدو أنه لا يُعرف سوى القليل عن تفاصيل التصميم الفعلي ، لكنه كتب ، “كانت فكرة الساعة التي يمكن أن تطلق إنذارًا صعبًا ، وليس تنفيذ الفكرة. لقد كانت البساطة نفسها هي ترتيب الجرس ليبدو في الساعة المحددة مسبقًا “. لم يسجل هوتشينز براءة اختراع هذه الساعة أو يصنعها أبدًا.

بعد سنوات ، في عام 1874 ، أصبح المخترع الفرنسي أنطوان ريدير أول شخص يسجل براءة اختراع لساعة منبه ميكانيكية قابلة للتعديل. وفي عام 1876 ، حصل Seth E. Thomas على براءة اختراع لساعة ميكانيكية صغيرة في الولايات المتحدة ، مما دفع كبار صانعي الساعات في الولايات المتحدة إلى البدء في صنع منبهات صغيرة. يقال إن صانعي الساعات الألمان سرعان ما تبعوا ذلك وبحلول نهاية القرن التاسع عشر ، تم اختراع المنبه الكهربائي.

5 أشياء ما زلنا نخطئ في النوم ، وفقًا لأحد الخبراء

شراء الساعات

اليوم ، تأتي المنبهات في أي عدد من التصميمات. من المنبهات الصوتية على المنبه اللاسلكي Panasonic RC-6025 ، الذي تم تخليده في فيلم عام 1993 Groundhog Day ، إلى المزيد من التصاميم القديمة من العلامات التجارية الكلاسيكية مثل روبرتس. يكشف البحث السريع على Etsy عن تصميمات جديدة على شكل روبوتات أو بومة أو حتى أرانب.

في مكان آخر ، تشتمل التصميمات الأكثر حداثة على إضافة أضواء ليلية ملونة وأجهزة عرض (لعرض الوقت على السقف أو الحائط الخاص بك! لا ، شكرًا لك) ، ومكبرات صوت منافذ USB ، والتحكم في درجة الحرارة والرطوبة ، وحتى هزازات السرير المقاومة للمراهقين.

في العام الماضي ، تعاونت العلامة التجارية Off-White الخاصة بـ Virgil Abloh مع Braun لإصدار زوج من المنبهات الأنيقة ذات الإصدار المحدود. باللون البرتقالي والأزرق ، يعتمد التصميم على المنبه الكلاسيكي BC02 للعلامة التجارية ، والذي صمم في الأصل من قبل ديتر رامز وديتريش لوبس في الثمانينيات ، وهو بسيط بشكل مذهل. أصدرت ماركة الأزياء بول سميث أيضًا نسختها من الساعة في عام 2020.

كل ما كنت أسعى إليه ، رغم ذلك ، كان منبهًا مباشرًا ، تمامًا مثل الأصلي. وحصلت على واحدة من متجر محلي للسلع المنزلية القريبة مقابل 8.50 جنيهات إسترلينية (ما يزيد قليلاً عن 10 دولارات). في الليلة الأولى التي استخدمتها ، شعرت بالحماس الغريب لأنني جرح الإعداد جسديًا بدلاً من الضرب على الشاشة. في صباح اليوم التالي ، إلى حد ما ، في حالة عدم الذروة ، استيقظت قبل المنبه. لكنني شعرت بالفعل أنني قد غزت اليوم ، بدلاً من ملاحقته.

وفقًا لسيلفرتون ، “تستغل التكنولوجيا نقاط ضعفنا النفسية.” وأشارت إلى أن التواصل أمر لا يصدق ولكنه فظيع في نفس الوقت. “إنها تدبر ذلك وتخلق روتينًا يناسبك.”

الذي أعتقد الآن أنني لدي. تعطيني إعادة إدخال المنبه الوقت والمساحة والفصل الذي لم يفعله هاتفي. على الرغم من أن هاتفي لا يزال جالسًا بجوار السرير ، إلا أن الاختلاف هو أنه لم يعد أول شيء أصل إليه. لم يعد حديثي الأول في اليوم هو التجديف على رسالة بريد إلكتروني والشعور بغليان دمي ، أجد نفسي أفكر بلطف فيما قد أتناوله على الإفطار. الأمر الذي منحني إحساسًا بالسيطرة والهدوء. من الغريب أنه جعلني أشعر بأنني أصغر سنًا – افترضت لأن التجربة تشعر بالحنين إلى الماضي ، أو ربما لأنني أحصل على نوم أفضل. وماذا يمكن أن يكون أكثر فخامة من ذلك؟

You may also like...