النجم المتذبذب جون بيرس: كيف يحافظ على لياقته وصحته

بينما يحافظ وقته الترفيهي للأطفال على لياقته ، كشف عضو رئيسي في The Wiggles أن مساعيه الأكاديمية هي المفتاح لنمط حياته الصحي.

عندما ينشد جون بيرس أغانٍ عن فوائد تناول سلطة فواكه ، أو أغنية تسمى We Have Strong Muscles (أغنية التمرين) ، يكون الحماس حقيقيًا. هذا هو الشخص المتذبذب الذي يمارس كثيرًا ما يعظ به.

عندما يتعلق الأمر بـ John Wiggle (المعروف أيضًا باسم John Pearce البالغ من العمر 31 عامًا) ، فنان الأطفال ذو القميص الأرجواني والذي يعد جزءًا من سلسلة Wiggles الشهيرة Fruit Salad TV ، فإن التركيز على الصحة يتجاوز بكثير ما يراه المشاهدون على الشاشة الصغيرة .

يقول بيرس: “إنني أدرس بكالوريوس العلوم في التغذية الإكلينيكية ، والتي تأتي في مقدمة جولاتي مع The Wiggles”.

“أحتاج إلى الحفاظ على روتين لياقتي أثناء قيامي بذلك ، والذي قد يبدو مستحيلًا عندما تقوم بثلاثة إلى أربعة عروض يوميًا قبل الانتقال لبضع ساعات إلى المدينة التالية.”

لحسن الحظ ، ظهر بيرس في قسم الغناء والرقص ، وذلك بفضل الوقت الذي أمضاه كعضو في فريق Justice Crew المفضل لدى Got Talent الأسترالي ، وحافظ على لياقته البدنية من خلال تمرين وزن الجسم لمدة نصف ساعة كل صباح ، والذي يبدأ أيضًا بكوب من الماء و a القهوة السوداء – ليست ، كما قد تتوقع ، بطاطا ساخنة أو كعكة عسل مقرمشة.

يقول بيرس: “أعتقد أن اتباع نهج شامل للصحة العامة هو مفتاح الجسم السليم”.

“يتضمن ذلك توازنًا في التغذية الجيدة والاستمتاع بالأطعمة التي تحبها باعتدال جنبًا إلى جنب مع روتين لياقة بدنية ثابت.

“أن أكون اجتماعيًا مهم أيضًا لصحتي العقلية ، مما يؤثر على القرارات اليومية. أعتقد أن جسمك هو نتاج عاداتك “.

يحب بيرس الاسترخاء والتخلص من التوتر من جدول أعماله المحموم من خلال إنتاج الموسيقى أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مشاهدة بعض التلفاز ، ويقول إن دراسة التغذية السريرية قد غيرت الطريقة التي يحافظ بها على شكله (المتذبذب).

يقول: “لقد تغير نهجي تجاه الصحة واللياقة البدنية تدريجيًا حيث تعلمت معرفة جديدة كطالب وأضعها موضع التنفيذ من خلال تجربة طرق مختلفة للتدريب والأكل”.

“لكن كل شخص مختلف ، ومن المهم أن تجعله يعمل من أجلك ونمط حياتك الفريد.”

كلمات حكيمة من الأول – والأخير على الأرجح – تذبذب لتظهر على Australian Ninja Warrior ، ورجل يعرف شيئًا أو اثنين عن الحفاظ على لياقته ، حتى من خلال هز الأشرار.

يقوم جون بدور البطولة في فيلم Wiggles DVD و CD Super Wiggles الجديد ويقوم بجولة في البلاد مع جولة Fruit Salad TV Big Show.

جون بيرس في …

تركيز كامل للذهن

“كل يوم أستغل الوقت لأكون ممتنًا لكل شيء من حولي ، مثل الأصدقاء والعائلة والفرص التي تُمنح لي. الابتسام من السهل القيام به “.

نايم

“النوم بالنسبة لي هو أهم عنصر لجسم مستدام وصحي. بدون نوم جيد ليلاً ، من الصعب أن تنمو وتتعافى وتكون مثمرًا “.

تمرين

“أنا لا أضيع وقتي على تمارين الجري أو الجري لمسافات طويلة. أجد أنه من الممتع أكثر أن أرفع معدل نبضات قلبي وأرقص لمدة ساعة أو أن أقوم ببعض المقاومة وتمارين كاليسثينيك “.

ربط بين التمرين والصحة العقلية

“عندما أتدرب ، أشعر بالرضا حيال ذلك بعد ذلك. مؤلم ، لكنه جيد. عندما أتغيب عن يوم تدريب أو أؤجله لأي سبب من الأسباب ، غالبًا ما أعتقد أنني أحبط نفسي. أعتقد أنه من المهم جدًا قضاء بعض الوقت كل يوم في ممارسة الرياضة لأن لها تأثيرًا إيجابيًا على صحتي العقلية وحالتي المزاجية ، مما يؤثر على علاقاتي وصنع القرار “.

أفضل نصيحة حصل عليها من أي وقت مضى

“أفضل نصيحة تلقيتها كانت من والدي ، وهي اغتنام كل لحظة من كل يوم والعيش في اللحظة الحالية وعدم أخذ الحياة على محمل الجد.”

صحة

“الصحة هي الثروة. جسمك هو أهم ما يمكنك امتلاكه لأنه لا يمكنك فعل أي شيء بدونه “.

احصل على لياقتك وصحتك مع آدم ماكدوغال

تفقد أحشاء البيرة دون أن تفقد كل أنواع البيرة في themanshake.com.au

آدم ماكدوجال هو مبتكر The Man Shake. مخفوق صحي جديد وفقدان الوزن يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ومليء بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن التي يمكنك تناولها أثناء الجري ويمنحك الشعور بالشبع.

للحصول على نصائح صحية ولياقة مجانية ، اتبع آدم على:

موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك:

facebook.com/themanshake

تويتر:

@adammacdougall5

انستغرام:

آدم_ماكدوغال